# Dra. Bárbara Manga Alves


## Posts

- [Gibt es das Idealgewicht?](https://drabarbaramanga.com/de/gibt-es-das-idealgewicht/): Die Zahl auf der Waage sagt viel weniger aus, als Sie denken. Sprechen wir über Körperzusammensetzung und realistische Ziele.
- [Wie Sie Ihren Grundumsatz steigern](https://drabarbaramanga.com/de/grundumsatz-steigern/): Ihr Ruheumsatz lässt sich trainieren. Das sind die Hebel, die wirklich funktionieren.
- [„Ich mache viel Sport und nehme nicht ab“](https://drabarbaramanga.com/de/viel-sport-und-nehme-nicht-ab/): Sie trainieren fünfmal pro Woche und die Waage bewegt sich nicht. Sie bilden sich das nicht ein — hier ist die Erklärung.
- [Welche Behandlungen gibt es heute gegen Adipositas?](https://drabarbaramanga.com/de/behandlungen-gegen-adipositas/): Von der Verhaltensänderung über GLP-1-Analoga und Magenballon bis zur Chirurgie: die komplette Übersicht und für wen was geeignet ist.
- [Adipositaschirurgie: Was sich ändert — und was nicht](https://drabarbaramanga.com/de/adipositaschirurgie-was-sich-aendert/): Eine Operation ersetzt weder Ernährung noch Bewegung. Sie ist ein starkes Werkzeug, das die Selbstkontrolle zurückgibt — und eine Verhaltensänderung verlangt.
- [„Light“, „Zero“ und „ohne Zuckerzusatz“: Lesen Sie immer das Etikett](https://drabarbaramanga.com/de/light-zero-ohne-zuckerzusatz-etikett/): Im Urlaub habe ich ein klassisches Dulce de Leche mit der Zero-Version verglichen. Der echte Unterschied überrascht — der Preis noch mehr.
- [Vorsicht mit dem, was „der Körper verlangt“](https://drabarbaramanga.com/de/was-der-koerper-verlangt/): Industriell verarbeitete Produkte sind zum Verkaufen gemacht, nicht für Ihre Gesundheit. Über Kohlenhydrate, Zusatzstoffe und endokrine Disruptoren.
- [Der Schneeballeffekt beim Gewicht: warum jedes Kilo das nächste schwerer macht](https://drabarbaramanga.com/de/schneeballeffekt-beim-gewicht/): Je mehr Fettgewebe Sie einlagern, desto leichter kommt weiteres hinzu und desto schwerer wird der Abbau. Warum das so ist — und was hilft.
- [Warum nehme ich zu? Die fünf häufigsten Ursachen in der Praxis](https://drabarbaramanga.com/de/warum-nehme-ich-zu-fuenf-ursachen/): Hyperkalorische Ernährung, Genetik, Bewegungsmangel, Umfeld und Emotionen: die fünf Bausteine, die fast jeden Fall von Übergewicht erklären.
- [Is there such a thing as an ideal weight?](https://drabarbaramanga.com/en/is-there-an-ideal-weight/): The number on the scale says far less than you think. Let us talk about body composition and realistic goals.
- [How to raise your basal metabolic rate](https://drabarbaramanga.com/en/how-to-raise-your-basal-metabolism/): Your resting energy expenditure can be trained. These are the levers that really work.
- [“I exercise a lot and I am not losing weight”](https://drabarbaramanga.com/en/i-exercise-a-lot-and-dont-lose-weight/): You train five days a week and the scale does not move. You are not imagining it: here is what is going on.
- [What treatments are available today for obesity?](https://drabarbaramanga.com/en/obesity-treatments-available-today/): From changing habits to GLP-1 analogues, the intragastric balloon and surgery: the full map of options and who each one is for.
- [Bariatric surgery: what it does change and what it does not](https://drabarbaramanga.com/en/bariatric-surgery-what-changes/): Surgery is not a way to skip diet and exercise. It is a powerful tool that gives back self-control — and it demands a change of habits to work.
- [“Light”, “zero” and “no added sugar”: always read the label](https://drabarbaramanga.com/en/light-zero-no-added-sugar-read-the-label/): On holiday I compared a traditional dulce de leche with its zero version. The real difference will surprise you — and the price even more.
- [Be careful with what “your body is asking for”](https://drabarbaramanga.com/en/what-your-body-is-asking-for/): Industrial products are designed to sell, not to look after your health. On addictive carbohydrates, additives and endocrine disruptors.
- [The weight snowball: why every kilo makes the next one harder](https://drabarbaramanga.com/en/the-weight-snowball/): The more fat tissue you store, the easier it is to keep storing it and the harder it is to lose. Here is why — and what can be done.
- [Why am I gaining weight? The five causes I see most often in clinic](https://drabarbaramanga.com/en/why-am-i-gaining-weight-five-causes/): A high-calorie diet, genetics, inactivity, environment and emotions: the five pieces that explain almost every case of excess weight I see in clinic.
- [¿Existe el peso ideal?](https://drabarbaramanga.com/existe-el-peso-ideal/): El número de la báscula dice mucho menos de lo que crees. Hablemos de composición corporal y de objetivos realistas.
- [Cómo aumentar tu metabolismo basal](https://drabarbaramanga.com/como-aumentar-tu-metabolismo-basal/): Tu gasto energético en reposo se puede entrenar. Estas son las palancas que de verdad funcionan.
- [«Hago mucho ejercicio y no adelgazo»](https://drabarbaramanga.com/hago-mucho-ejercicio-y-no-adelgazo/): Entrenas cinco días a la semana y la balanza no se mueve. No estás loco: te explico qué está pasando.
- [¿Qué tratamientos existen hoy contra la obesidad?](https://drabarbaramanga.com/que-tratamientos-existen-hoy-contra-la-obesidad/): Del cambio de hábitos a los análogos de GLP-1, el balón intragástrico y la cirugía: el mapa completo de opciones y para quién es cada una.
- [Cirugía bariátrica: lo que sí cambia y lo que no](https://drabarbaramanga.com/cirugia-bariatrica-lo-que-si-cambia-y-lo-que-no/): Operarse no es saltarse la dieta y el ejercicio. Es una herramienta potente que devuelve el autocontrol — y que exige un cambio de hábitos para funcionar.
- [«Light», «zero» y «sin azúcar añadido»: lee siempre la etiqueta](https://drabarbaramanga.com/light-zero-y-sin-azucar-anadido-lee-siempre-la-etiqueta/): Comparé en vacaciones un dulce de leche tradicional con su versión zero. La diferencia real te va a sorprender — y el precio, más todavía.
- [Cuidado con lo que «el cuerpo te pide»](https://drabarbaramanga.com/cuidado-con-lo-que-el-cuerpo-te-pide/): Los productos industrializados están diseñados para vender, no para cuidar tu salud. Sobre carbohidratos adictivos, aditivos y disruptores endocrinos.
- [La bola de nieve del peso: por qué cada kilo hace más difícil el siguiente](https://drabarbaramanga.com/la-bola-de-nieve-del-peso-por-que-cada-kilo-hace-mas-dificil-el-siguiente/): Cuanto más tejido graso acumulas, más fácil es seguir acumulando y más cuesta eliminarlo. Te explico por qué y qué se puede hacer.
- [¿Por qué engordo? Las cinco causas que más se repiten en consulta](https://drabarbaramanga.com/por-que-engordo-las-cinco-causas-que-mas-se-repiten-en-consulta/): Dieta hipercalórica, genética, sedentarismo, entorno y emociones: las cinco piezas que explican casi todos los casos de sobrepeso que veo en consulta.

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- [Häufige Fragen](https://drabarbaramanga.com/de/haeufige-fragen/): Häufige Fragen Die Fragen, die in der Sprechstunde am häufigsten kommen Antworten von Dr. Bárbara Manga, Fachärztin für Endokrinologie und Ernährungsmedizin in Palma de Mallorca. Wenn Ihre Frage hier nicht steht, schreiben Sie mir über WhatsApp — ich antworte persönlich. Gewicht und Körperzusammensetzung Warum ich zunehme und warum Abnehmen schwerfällt Behandlungen: Medikamente, Magenballon und Chirurgie […]
- [Frequently asked questions](https://drabarbaramanga.com/en/faq/): Frequently asked questions The questions that come up most in clinic Answers from Dr. Bárbara Manga, endocrinologist and nutrition specialist in Palma de Mallorca. If your question is not here, message me on WhatsApp and I will answer you personally. Weight and body composition Why I gain weight and why losing it is hard Treatments: […]
- [Preguntas frecuentes](https://drabarbaramanga.com/preguntas-frecuentes/): Preguntas frecuentes Las dudas que más se repiten en consulta Respuestas de la Dra. Bárbara Manga, endocrinóloga y nutricionista en Palma de Mallorca. Si tu duda no está aquí, escríbeme por WhatsApp y te respondo personalmente. Peso y composición corporal Por qué engordo y por qué cuesta bajar Tratamientos: fármacos, balón y cirugía Cómo es […]
- [Blog](https://drabarbaramanga.com/de/artikel/): Artikel über Gewicht, Adipositas, Schilddrüse und Diabetes von Dr. Bárbara Manga, Endokrinologin in Palma de Mallorca.
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- [Inicio](https://drabarbaramanga.com/): Dra. Bárbara Manga Alves · Palma de Mallorca Endocrinología que explica, no que receta y despacha Pérdida de peso sin dietas extremas, tiroides y diabetes. Una consulta con calma, explicaciones claras y un plan que cabe en tu vida. Reservar consulta WhatsApp Mesomedic ★★★★★ opiniones verificadas en Doctoralia · consulta en español, português e English […]

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